POZRIEM SA DO ZRKADLA...

Naša pleť je vystavovaná rôznym faktorom, ktoré na ňu vplývajú negatívne i pozitívne. Ako si vybrať správny krém? Aké mydlo používať? Vplýva na ňu aj moja strava? Trochu sa tomu prizrime...

Výber správneho krému. Podľa väčšiny popisov na krémoch, je podstatné, aby ste poznali svoj typ pokožky. Je to síce pekné a existujú aj návody, ale  niektorým ľuďom robí veľký problém určiť aký typ pleti májú. Jedným spôsobom je vyskúšať viaceré značky krémov. Na trhu je veľa značiek, ktoré majú dobré reklamy, ale výsledok nie je ten, aký by ste očakávali. Samozrejme existujú aj biokrémy, ktoré sú síce drahšie a možno si poviete, že to za to nestojí, ale ak skúsite raz a bude dobre, nepodľahnete ešte raz?

Značka mydla je rovnaký problém ako vyššie spomenutý krém. Tiež pôjde o odskúšanie alebo si vyberiete podľa zloženia a odporúčaní. Pri mydlách je problém v tom, že môžu vašu pleť vysušovať a vy sa necítite dobre a musíte sa neustále krémovať. Možno to je aj marketingový ťah. Kúpime si mydlo a potom si musíme kúpiť aj krém. Našťastie aj tu existuje alternatíva prírodných mydiel, ktoré sú šetrné k vašej pokožke. Hlavný dôvod je to, že mydlá sú vyrábané synteticky a neviem ako všelijako a prírodné mydlo sa snaží zachovať prirodzenú štruktúru vašej pleti a takisto je aj telo naň viac prispôsobené.

Strava a rôzne zlozvyky taktiež vplývajú na pleť. Zlá strava sa môže odraziť na vyrážkach alebo mastnote pleti, ktorá postihuje väčšinou mladých, kde sa k tomu pridávajú hlavne hormóny. Avšak aj nám sa niekedy zdá, že tá pleť nie je dokonalá ako predtým, než sme zjedli tú ťažkú večeru na oslave našej tety. Takisto fajčenie nepridáva pleti na kráse. Tento problém sa síce môže ukázať až neskôr, ale stále tu ten problém je. Vráskavé tváre sú spôsobené nielen úsmevmi ale aj voľnými radikálmi, ktoré vznikajú práve pri fajčení alebo pití veľkého množstva alkoholu.

Spôsob ako ochrániť našu pleť je vybrať si vhodné kozmetické prostriedky, ktoré nám nespôsobia problémy, obmedziť neduhy a zlepšiť životosprávu. Zdá sa to náročné, ale odrieknutie si sladkej tyčinky naplnenej arašidmi ocení nielen vaša pleť ale aj vaše telo. 

Esenciálne oleje a Aromaterapia

Aromaterapia je jednou z metód prírodnej medicíny. Využíva prírodné éterické oleje (silice) na liečenie rôznych ochorení, ale aj na povzbudenie stavu tela, mysle a duše. Francúzsky chemik R. M. Gattefose definoval aromaterapiu ako „využívanie vône ako lieku“.

Aromaterapia, pri ktorej sa aplikujú éterické oleje sa realizuje pomocou masáže, kúpeľom, odparovaním v aromalampe, inhaláciou, saunou, ale aj vo forme obkladov a zábalov.

Viete o tom, že náš nos je schopný rozoznať až 1000 druhov vôní? Táto naša schopnosť je však vplyvom rôznych chemických farbív, konzervantov, syntetických hormónov a iných chemických látok oslabená.

Rastliny uvoľňujú do okolitého prostredia množstvo biologicky aktívnych organických látok v podobe rôznych vôní. Do nášho organizmu prenikajú tieto látky dýchaním a tiež pokožkou a sliznicami. Aromatické vône pôsobia sa fyziologické funkcie človeka (napr. na tlkot srdca, svaly a cievy, dýchanie) a pôsobia tiež na ľudské emócie.

Vybrané éterické oleje a ich vlastnosti:

Bazalka

-  antidepresívne účinky, zlepšuje náladu, slúži na koncentráciu, migrény, vyčerpanosť

- podporuje potenie, využíva sa pri dýchacích problémoch, nachladnutí, nevoľnosti

           Citrón 

 - zvyšuje sústredenie, rozptyľuje zmätok a mierni starosti

 -zlepšuje cirkuláciu krvi a pevnosť ciev, pomáha odstraňovať močové kamene

Eukalyptus

- pri vyčerpaní, podporuje koncentráciu, pomáha oživiť náladu pri melanchólii

- priaznivo pôsobí na dýchacie cesty, mierni bolesti hlavy, využíva sa pri astme, znižuje horúčku, vhodný pri chrípke

Fenykel

- pri prílišnom premýšľaní a analyzovaní, neschopnosti vyjadriť svoje emócie

- pri žalúdočných a tráviacich problémoch, pri zápche, pri chudnutí rozpúšťa tuky

          Kadidlo

-ideálne pri meditácii, očisťuje myseľ, povznáša, upokojuje

- na nervy, pri nespavosti, nervozite, vyčerpaní

         Levanduľa

-potláča pocit paniky a hystérie, plachosť, rozpačitosť, rezervovanosť, precitlivenosť, utišuje

-pri bolestiach hlavy, pomáha pri migréne, chrípke, nespavosti, bolesti v krku, výrazne znižuje vysoký krvný tlak, má široké hojivé pôsobenie

        Tea tree

-posilňuje energiu, podporuje prietok krvi mozgom, využíva sa pri duševnej únave, nervovej slabosti, povznáša morálku, odvahu, pozitívne myslenie, zvyšuje pocit istoty

-je to najsilnejšie antiseptikum, pomáha pri všetkých vírových a infekčných ochoreniach, silne posilňuje imunitný systém, lieči psoriázu, opary, bradavice

           Yzop

-výrazne oživuje a omladzuje ducha i myseľ, využíva sa pri pesimizme, pri nadmernom ovplyvňovaní inými, ochraňuje proti negatívnym vplyvom a zlým duchom

-silne dezinfikuje, pri infekčných ochoreniach, hnisavej angíne, chrípke, reguluje krvný tlak

Použitie éterických olejov pri aromaterapii:

Masáž

-       Podporuje sa ňou krvný a lymfatický obeh, znižuje napätie a zvyšuje životnú energiu

-       Čisté esenciálne oleje by sa nemali aplikovať priamo na pokožku, ale najprv je potrebné ich rozriediť v základnom oleji (napr. slnečnicový, mandľový, nechtíkový, olivový...)

-       Nevhodná pre ľudí akútne chorých s vyššou teplotou, pri čerstvých ranách, jazvách, kŕčových žilách a modrinách

Kúpeľ

-       Dobrý prostriedok pri kožných chorobách, bolestiach svalov, napätí, únave, nespavosti

-       Predtým ako vstúpite do vane pridajte  8-10 kvapiek esenciálneho oleja  do zmesi, ktorú sa chystáte použiť pri kúpaní. Keďže esenciálne oleje sú vo vode nerozpustné, je nevyhnutné ich rozpustiť pred pridaním do vody napríklad v rastlinnom oleji, v hydrofilnom oleji, alebo v mlieku, mede, v minerálnej soli, ktorú pridáte do kúpeľa.

-       Odporúčaná dĺžka kúpeľa je 10-20 minút

Obklady

-       Pri bolestivej menštruácii, aknóznej pleti, bolestiach svalov a kĺbov, zmierňujú bolesť starých rán

-       Obklad namočte do 0,5 litra teplej/studenej vody, v ktorej bude vyliata zmes piatich kvapiek éterického oleja zmiešaného s lyžicou neutrálneho kúpeľového alebo hydrofilného oleja

Odparovanie v aromalampe

-       Využitie čistých esenciálnych olejov

-       Do aromalampy pridajte 6-12 kvapiek oleja

Inhalácie

-       Najrýchlejší spôsob ako dostať éterický olej do krvi

-       Vhodné pri nachladnutí, zápale horných dýchacích ciest, zápale dutín, pri kašli, bolestiach hlavy, kožných chorobách

-       Nevhodné pre ľudí s vysokým krvným tlakom a astmatikov

-       Pridajte 3-5 kvapiek čistého esenciálneho oleja do nádoby s horúcou vodou a inhalujte 5-10 minút

  

Vyskúšali ste už niekedy aromaterapiu?

Sú éterické oleje súčasťou vašej domácnosti?